Somna kallt

Det gäller att hålla huvudet kallt. Säger vi när vi har ett problem att lösa. En upphettad hjärna tänker inga kloka tankar.

Du som har svårt att somna kan också behöva kyla ned huvudet. Forskning har visat att försökspersoner med svåra sömnproblem som fick lägga sig med en mössa med roterande kallt vatten somnade lika snabbt som försökspersonerna utan sömnproblem. Ju kallare vatten, desto snabbare somnade folk.

Resultaten indikerar att människor med insomnia (problem med att somna) kan ha högre hjärnaktivitet än normalt när de ska slumra och att detta ger högre temperatur i hjärnan.

Vanligen somnar jag så fort jag har lagt mig på kvällen men jag prövade i alla fall att vila huvudet på vetevärmaren sedan den fått ligga en timme i kylen. Inte skönt. Troligen bättre att skölja huvudet med kallt vatten innan man kojar. Eller sätta sig ned för en stunds rogivande meditation. Te på lindblommor sägs också vara lugnande.