Stewart Wallis, chef för New Economics Foundation i London, som jag lyssnade till i lördags på Tällberg Forum presenterade fem punkter för bättre välbefinnande (mer lycka om du vill). Jag vill gärna sprida dessa fem punkter vidare.
Connect/Knyt an
Knyt an till människor omkring dig. Familj, vänner, kolleger och grannar. Tänk på dem allihop som viktiga hörnstenar i ditt liv och vårda dina relationer med dem.
Be active/Motionera
Hitta en rolig motion som du kan utöva regelbundet. Motion får dig att må bra.
Take notice/ Odla en nyfikenhet på livet
Var nyfiken på livet. Var uppmärksam på världen omkring dig. Se det vackra. Njut av det du ser. Att stanna upp och reflektera över sina upplevelser hjälper oss att uppskatta tillvaron.
Keep learning/Fortsätt att lära
Lär något nytt. Eller ta upp ett gammalt intresse. Gå en kurs. Lär dig spela ett nytt instrument, laga mat eller något annat. Att lära något nytt ökar självförtroendet och är roligt.
Give/Ge
Gör något för en vän eller en främling. Tacka någon. Engagera dig i volontärarbete. Att hjälpa till och arbeta ideellt kan ha en otroligt stor effekt på välbefinnandet och ger goda relationer med andra.
Bilden: Cykling är god motion. Den här grinden hittar man vid en gata i Sigtuna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar