På Hjärndagen den 15 mars fick publiken på Oscarsteatern, Stockholm, höra en rad eminenta föreläsare, bland annat sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt från Karolinska Institutet. Sover du dåligt? Då är risken stor inte bara att du blir övertrött utan också går upp i vikt, sa han. Sömnbrist kan leda till depression, utmattningssyndrom, ökad olycksrisk, ökad känslighet för sjukdomar och fetma.Sömn, sa professor Åkerstedt, innebär en synkronisering av hjärnans neuroner som under natten gungar i takt medan de vilar sig. Sömnens två viktigaste funktioner är 1) energiåterhämtning och 2) minnesutrensning och förstärkning av de minnesspår som ska sparas.
Många har sömnstörningar men sömnproblem är det först om din verksamhet under dagen blir påverkad. Man räknar med att 15 procent av befolkningen har sömnproblem. Det kan bero på stress -- man ligger och oroar sig för vad som ska hända, hemma eller på på jobbet. Hemmastress är mer förödande för sömnen är arbetsstress, sa professor Åkerstedt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar